很多兄弟在后台偷偷问我：“我是不是不行了？”其实，大家经常把“阳痿”和“早泄”混为一谈。今天咱们就花几分钟把这事儿彻底说清楚。首先，你得搞明白它俩完全是两码事：

　　阳痿(勃起功能障碍)：简单说就是“起不来”或者“硬不久”。你想办事的时候，小兄弟不给力，硬度不够插不进去，或者中途软了没法坚持到最后。

　　早泄：核心是“太快了”且“刹不住车”。硬度没问题，也能顺利进入，但控制不住射精，往往刚进去一两分钟甚至更短就缴械投降，自己懊恼，伴侣也没尽兴。

　　那如果发现自己中招了，该怎么办呢？

　　第一步：自我评估与心态调整

　　先对照上面的定义看看自己属于哪种情况。记住，偶尔一两次状态不好太正常了，千万别给自己乱扣帽子，越焦虑反而越容易出问题。

　　第二步：调整生活习惯

　　这是改善功能的根本。平时少熬夜，戒烟限酒，多去跑跑步、游游泳。身体底子好了，血液循环通畅，那里的表现自然也会跟着提升。

　　第三步：寻求专业帮助

　　如果症状持续超过3个月，千万别害羞，直接去正规医院的男科或泌尿外科挂号。医生会根据你的情况开药(比如针对阳痿的西地那非，针对早泄的达泊西汀等)，或者教你一些专业的行为训练法(如动停法)。