很多男生遇到阳痿不举、举而不坚、中途疲软的问题，第一反应是焦虑、自卑，要么乱补偏方，要么逃避性生活。其实阳痿大多能科学改善，不用羞于启齿，今天手把手教大家正确处理方法。那么男人举而不坚是怎么回事？

　　第一步：改掉坏习惯

　　多数轻度阳痿都是生活习惯差导致的。坚持规律作息、不熬夜，戒烟少酒，烟酒会损伤血管，直接影响私处供血。每周坚持3-4次有氧运动，慢跑、快走、深蹲都可以，能有效改善下体血液循环。同时控制体重，三高人群极易出现勃起问题，控糖控血压是关键。

　　第二步：心理调节

　　不少年轻患者都有心理问题!越担心不行、越紧张，越容易疲软。同房时别过度关注硬度，减少自我施压，多和伴侣沟通，避免指责抱怨。严重焦虑的话，可以做专业心理疏导，缓解性爱紧张焦虑。

　　第三步：科学治疗

　　持续勃起困难超过3个月，别再拖了!赶紧去正规医院男科或泌尿外科，查血糖、血脂、睾酮、阴茎血流超声，搞清楚病因再治。重度患者可在医生指导下做物理或手术治疗。

　　最后，不拖延、不讳疾忌医，男科、泌尿外科都是正规科室;不盲目进补，肾虚不是唯一原因，乱补只会适得其反。坚持科学调理，绝大多数男性都能恢复正常状态。